Racionalmente controlo meus movimentos, mas as adaptações do corpo são internas e irracionais. Como um sono reparador após um dia de trabalho muito puxado. No sono não controlamos mais nada, mas ao mesmo tempo o momento que ajusta-se tudo. Com as sobrecargas também é assim. Provocamos as adaptações no nosso corpo, mas elas vão acontecer sozinhas, sem que precisemos “pensar” nisso. Controlamos o números de repetições de supino, mas não controlamos o quanto vai aumentar nosso volume muscular do peitoral, por exemplo. Essa adaptação acontecerá sozinha, quando estamos repousando. Não controlamos nossos batimentos cardíacos intencionalmente, eles correspondem com a demanda interna de nosso organismo e de acordo com a ação e envolvimento de mobilização de energia para determinada atividade. Depois da atividade, o número de mitocôndrias, aperfeiçoamento do sistema aeróbico, muscular entre outras adaptações, irá também acontecer naturalmente. Treinar na zona correta é sua melhor chance de provocar as adaptações certeiras, na hora exata sem interferência negativa entre uma adaptação e outra. Por isso, atente-se:
Treinar é adquirir as condições necessárias para realizar atividades com grande potencial, com as adaptações internas acumuladas ao longo de um período, sobrepondo estímulos com o devido tempo de adaptações físicas e psicológicas entre elas.
Treine e deixe a mágica acontecer. Não controle, não gaste energia extra. Deixe o controle com a natureza. Apenas a ajude dando alimentos saudáveis, controlando condições de estresse e relaxando. Sendo autenticamente calmo, harmonico e em paz.